ワンパンマン

1: 2019/04/05(金) 16:18:36.39 ID:3vF0wME09
◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに

アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。

サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。

そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。

30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。

facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg

写真:13740f2f


**************
<海外の反応>

おっさんスゲーwww

30日間でこれ?3年続けたらガチでサイタマになれるやんw

ハゲるまでやり続けてや?

俺もワンパンマンチャレンジ始めようかな!
1ヶ月そこらでここまで肉体改造できるってスゴイよ!

さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ

1日も休まなかったのかしら
わたしにはムリだわ(*´ω`*)



最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。

ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。

■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー(1日目)
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10(やや高い)
・体内年齢40歳

アフター(30日目)
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5(標準)
・体内年齢36歳

ユルクヤル 2019年04月02日
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html




1001:おすすめ記事
2: 2019/04/05(金) 16:19:09.33 ID:/sLaapzE0
ハゲてないやん



14: 2019/04/05(金) 16:23:20.00 ID:VS/bT0AT0
ライザップとは何だったのか



17: 2019/04/05(金) 16:23:54.59 ID:ulMKRLUw0
もともと筋トレ経験者だろ
太っている時から大胸筋が浮き出ている



19: 2019/04/05(金) 16:24:10.84 ID:Tx5pAK780
デブなんで腕立て10回以上きつい



143: 2019/04/05(金) 16:43:33.38 ID:uJZoeB2T0
>>19
それでいいんだよ
自重にあった負荷をかければいい
大事なのは続けること
普通体型の人が10回だと変化ないが
10回以下でもあなたなら30日続ければ見違えるほど変わる



508: 2019/04/05(金) 18:16:43.40 ID:vYLE+FdG0
>>19
壁とか段差使おう



21: 2019/04/05(金) 16:24:13.94 ID:p5B35g6A0
すごいー
このくらいのマッチョが一番いいよ
やり過ぎもキモいし
細マッチョと言われてるのはただ痩せてるだけで
腹筋見えてるだけのガリだしちょうどいい



25: 2019/04/05(金) 16:26:06.50 ID:A/+pRTnQ0
いやいや3年後に披露しろよw



262: 2019/04/05(金) 17:01:29.07 ID:pYDbu5lC0
>>25
3年後だとつるっぱげだから見せられない



26: 2019/04/05(金) 16:26:34.75 ID:z/MD/iBp0
まず5キロ走れないよ



30: 2019/04/05(金) 16:27:45.08 ID:YHIFDl0r0
S級かどうかはボクが見究めよう



306: 2019/04/05(金) 17:11:23.02 ID:9mMBcpaK0
>>30
クサイマスクはすっこんでろ!



37: 2019/04/05(金) 16:29:13.20 ID:1IuBlJF90
腕立て100回とか休憩しながらでないとできんわ・・・



38: 2019/04/05(金) 16:29:20.15 ID:PnDnFS/h0
ランニング10キロ毎日つらいな



68: 2019/04/05(金) 16:33:22.39 ID:X/dr6h9Q0
>>38
この中だと一番きつい



76: 2019/04/05(金) 16:34:57.76 ID:eZIgvMrE0
>>38
一週間後にはそれが一番楽になってる
腕立ては筋繊維ズタズタで毎日やらないほうがいい



43: 2019/04/05(金) 16:29:55.34 ID:qmjZdhHq0
ふーん、と思ったけど
30日ってすごいね



55: 2019/04/05(金) 16:31:20.80 ID:i+p7yHY80
10キロ走るのが無理だな



58: 2019/04/05(金) 16:31:45.08 ID:LVbOywsH0
一ヶ月で、となると食い物も影響してそうだな。
鶏むね肉とかささみ食ってたかな。




63: 2019/04/05(金) 16:32:15.43 ID:qh3Agjmp0
サイタマと同じメニューは普通にしんどい



69: 2019/04/05(金) 16:33:26.10 ID:PjvD0phb0
よくある広告と一緒で筋肉元々付いてた奴が太る→絞るでこうなる



70: 2019/04/05(金) 16:33:36.85 ID:3R29BALx0
頭だけはサイタマなんだがな



75: 2019/04/05(金) 16:34:48.28 ID:w0wBL2u70
ネタに見えてかなりキツいからな
このメニュー



82: 2019/04/05(金) 16:36:02.43 ID:tc+8agLT0
真似する奴はもうこの時期熱中症対策しないとやばいから気をつけろ



96: 2019/04/05(金) 16:37:35.48 ID:YY3btv4T0
2日目とか筋肉痛で何もできないだろ



100: 2019/04/05(金) 16:38:11.71 ID:uBYfrJnu0
1ヶ月で、って夢があるな
半年とかだと気が遠くなっちゃう



101: 2019/04/05(金) 16:38:16.38 ID:Vlzy8r730
さすがサイタマメニュー



117: 2019/04/05(金) 16:40:44.73 ID:PNxzThdB0
サイタマは正しかったな



118: 2019/04/05(金) 16:40:54.41 ID:Q2+t03yb0
>>1
どんな減量法でも減量出来ないやつの殆どはきちんとやり切らないから痩せられない



120: 2019/04/05(金) 16:41:20.00 ID:spfAJP3+0
あんな過酷なトレーニング続けたらそらこうなるわ・・・



152: 2019/04/05(金) 16:45:05.97 ID:TghTiZ6w0
外人に人気ワンパンマン



160: 2019/04/05(金) 16:46:15.69 ID:4J2ph5qE0
うーん…元から割と筋肉質だよね…



163: 2019/04/05(金) 16:46:45.48 ID:E2GQpBCx0
てか>>1の最初に体型でこのメニューこなすのすごいな



169: 2019/04/05(金) 16:47:41.16 ID:/RlXCoRC0
エアコンとかも無しでやらんと駄目だし、
その前に、殺されかけるような窮地に追い込まれ
そこで人間としての生物の限界「リミッター」が外れた状態に覚醒しなきゃなw
また鍛えるだけでなく、怪人や犯罪者と戦わないと

サイタマって覚醒する前までは、一般人レベル
(少なくとも中学生時代は、普通の不良より弱かった)



170: 2019/04/05(金) 16:47:50.77 ID:Ohntjqz80
ランニングは1番楽だよ
昼は暑くなりやすいから朝か夜にやるのがお薦め



184: 2019/04/05(金) 16:50:21.76 ID:TiczvS8V0
>>170
人によるのかもしれないけどランニングはきついよ…
筋トレは寝間着のまま部屋で出来るけど、ランニングは着替えて外に出るまでに何度も心折れそうになる



194: 2019/04/05(金) 16:51:30.57 ID:QR6mnOyJ0
>>184
誰だっけ、着替えるとこまで行けたらランニングは続けられるって言ってたな
やっぱみんなそこがネックになるということらしい



247: 2019/04/05(金) 16:58:49.52 ID:TiczvS8V0
>>194
昼間「天気よいし今日はランニング日和だな」
10分後「着替えるの面倒だな。その前に洗い物するか」
30分後「晩飯の下準備もしておくか」
2時間後「家のことは一通り終わったしランニング行くか」
2時間10分後「ちょっとだけゆっくりしよ」
3時間後「やば、もうこんな時間か。着替えよ」
3時間半後「よし着替えたぞ。。。ちょっとだけゆっくりしよ」
5時間後「もう暗くなってきたな。今日はやめとこうかな。」
7時間後「明日飴みたいだし今日やっぱり走ろう」
9時間後「もう外真っ暗だし、寒くなったな。外出たくない」
11時間後「嫌こんなんじゃだめだ、走りにいこう」
11時間10分後「ハハハハハ、ランニングたーのしー!」



213: 2019/04/05(金) 16:54:05.50 ID:VweijDga0
ジェノスは一般的なトレーニングだとか言ってたけどそうでもないのか



225: 2019/04/05(金) 16:56:18.12 ID:7Z0s7MvO0
>>213
ここにいるような加齢臭きつくて知識ばかり詰め込んでるおっさんがケチ付けてるだけ
読者層の中高生が部活動でやるメニューとしては極一般的だよ



215: 2019/04/05(金) 16:54:13.34 ID:AB1uRb3O0
一度でも筋トレして筋肉付いた実感あると筋トレ休めなくなるから



226: 2019/04/05(金) 16:56:45.12 ID:vRCsWjUN0
サイタマにはなれなくても肉体改造部には入れそうだな



246: 2019/04/05(金) 16:58:46.43 ID:6xKwcBq20
ジャージ着てやらないとダメよね



267: 2019/04/05(金) 17:02:36.97 ID:aSlZgMwE0
毎日ランニング5kmや10kmができる時点で
スポーツマンが一時的に太って戻ったけやんと思うわ



310: 2019/04/05(金) 17:12:37.94 ID:AqA7pVbt0
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニング10㎞

これを毎日やる!!!

もちろん 一日三食
キチンと食べろ
朝はバナナでもいい

きわめつけは精神を鍛えるために
夏も冬もエアコンを使わない事だ



320: 2019/04/05(金) 17:14:10.87 ID:iRW/2zrL0
>>310
その中で一番つらいのがエアコン使わない事なんですけど…
まじ最近の暑さは半端ないんで…



318: 2019/04/05(金) 17:13:31.58 ID:+mj2TnDi0
金出さなくても
結果にコミットできるね



364: 2019/04/05(金) 17:24:27.62 ID:yJvDD2jX0
5キロじゃなくて10キロか

無理毛ー



421: 2019/04/05(金) 17:41:28.38 ID:Tn+EXgqz0
ジェノス「しかも、大してハードでも無い!」



446: 2019/04/05(金) 17:54:18.44 ID:cBrpynoL0
違いがわからんが
サイタマは無敵



229: 2019/04/05(金) 16:56:58.86 ID:6xKwcBq20
へえ 禿げるの嫌だけどやろうかな



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