1： 2023/06/26(月) 00:23:24.75 ID:e9jsvQbL0
体重は30kgくらい痩せてたけど
筋肉も5kgぐらい落ちてた
あんだけ過酷なトレーニングやり続けたのに筋肉はマイナスになるとかやばないか？




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2： 2023/06/26(月) 00:23:48.11 ID:e9jsvQbL0
デブは喧嘩強いってそういうことなん？



3： 2023/06/26(月) 00:24:19.22 ID:e9jsvQbL0
腕立て100回
腹筋100回
スクワット100回
ランニング10km

これがワンパンマントレーニングなんやが



4： 2023/06/26(月) 00:24:34.01 ID:dPir9xov0
その動画は知らんけどちゃんと食って栄養取らないと筋肉つかんやろ



5： 2023/06/26(月) 00:24:40.41 ID:Op/9LwgHd
ほぼ有酸素運動だし妥当じゃね



6： 2023/06/26(月) 00:24:41.84 ID:bwAxoENv0
ちゃんと食ったか？
無から有にはならんでな



7： 2023/06/26(月) 00:24:42.90 ID:e9jsvQbL0
毎日これやって食事制限もして苦しんだのに筋肉落ちるとか人体やばいやろ



8： 2023/06/26(月) 00:24:44.53 ID:g5ErO9rp0
ランニング毎日10kmはそりゃいくら腕立てしたところで落ちるよな



10： 2023/06/26(月) 00:25:39.60 ID:FO24zO4o0
ちゃんとエアコンも我慢したんだろうな？



11： 2023/06/26(月) 00:25:49.83 ID:e9jsvQbL0
ランニングしたらあかんの？
ランニングしたら強くなれるみたいに言ってるワンパンマンはデマ流布してたんか😰



12： 2023/06/26(月) 00:25:57.26 ID:ZIOxDv3y0
ランニング10キロだけキツすぎね



13： 2023/06/26(月) 00:26:02.10 ID:ZipQUO1ea
そら毎日負担かけてたら筋肉回復しないから縮むよ
ジャックハンマーかてトレーニングのやり過ぎでガリガリになってたやろ



14： 2023/06/26(月) 00:26:04.24 ID:5aCb5DF/0
食生活が悪いんやろ
朝はバナナでもええんやで



16： 2023/06/26(月) 00:26:23.04 ID:vEAWUvAi0
長距離向けのトレーニングやからな



17： 2023/06/26(月) 00:27:04.22 ID:uVU4crK80
そりゃ休養無しだからそうなるよ



15： 2023/06/26(月) 00:26:17.55 ID:e9jsvQbL0
ならランニング何kmなら筋肉落ちないんや



18： 2023/06/26(月) 00:28:23.26 ID:e9jsvQbL0
飯めっちゃ食う
トレーニングは3日に1回やる

これだったら10km走っても筋肉つくんか？



22： 2023/06/26(月) 00:29:42.29 ID:dPir9xov0
>>18
そもそもランニングって脂肪を落とすためだからバルクアップ目指すためのトレーニングじゃ同時にはやらないんやないか



29： 2023/06/26(月) 00:30:43.46 ID:e9jsvQbL0
>>22
そうか
じゃあランニング無しで腕立て伏せと腹筋とスクワットだけやればええんか



19： 2023/06/26(月) 00:29:10.20 ID:GuGXoI4v0
スクワット100て辛いな



20： 2023/06/26(月) 00:29:17.75 ID:e9jsvQbL0
ワイもワンパンマンみたいになりたくてこの筋トレやろうと思ってたのに
こんだけ不安要素あったらやる気なくなるわ



21： 2023/06/26(月) 00:29:38.69 ID:e9jsvQbL0
せっかく新しいランニングシューズも買ったのに



23： 2023/06/26(月) 00:29:44.13 ID:L6xmnxaMd
筋肉はつかないけど強くはなってるで



24： 2023/06/26(月) 00:30:03.25 ID:e9jsvQbL0
ランニングシューズ買ったら箱貰えなかったんやがこれ普通なん？



28： 2023/06/26(月) 00:30:38.24 ID:26/yN55Zd
>>24
普通やないよ



32： 2023/06/26(月) 00:31:20.20 ID:e9jsvQbL0
>>28
なんかタグ切って袋に入れて渡された



25： 2023/06/26(月) 00:30:12.85 ID:Op/9LwgHd
やり切った結果が出てからから文句言え



26： 2023/06/26(月) 00:30:16.97 ID:F110nf4Ea
痩せ体質は直ぐ筋肉も脂肪も落ちるで



30： 2023/06/26(月) 00:30:53.21 ID:8z5rjZuN0
自重トレーニングだけじゃ筋肉付きはしないからな



27： 2023/06/26(月) 00:30:17.10 ID:fM3nWjb6a
髪の毛はどうなったんや



31： 2023/06/26(月) 00:31:07.98 ID:Z9VJA2ri0
リーンバルクやるにも腕立て腹筋じゃ強度が全然足りてないもん
せめて懸垂100回があれば違ったんだろうけど



33： 2023/06/26(月) 00:31:22.56 ID:L5VH3/ol0
ごめんやけどサイタマみたいなトレーニングしてもサイタマみたいにはなれんで



34： 2023/06/26(月) 00:31:42.09 ID:mn4oDE8x0
毛量も減らなきゃ



35： 2023/06/26(月) 00:31:45.18 ID:e9jsvQbL0
9000円くらいするシューズ買った



36： 2023/06/26(月) 00:31:45.45 ID:mcgoqazs0
有酸素運動20分以上は筋肉量落ちるってよく言われてるからな



38： 2023/06/26(月) 00:32:54.09 ID:e9jsvQbL0
>>36
なら

飯めっちゃ食う
トレーニング3日に1回にする
ランニングは15分だけやる

これなら筋肉つくか？



42： 2023/06/26(月) 00:33:49.56 ID:26/yN55Zd
>>38
ランニング絶対やりたいんか？



47： 2023/06/26(月) 00:34:45.57 ID:e9jsvQbL0
>>42
筋肉つけたいならやらん方がいい？
0が1番いいなら0kmにする



37： 2023/06/26(月) 00:32:33.79 ID:ohBIk5f20
脂肪って筋肉より痩せやすいものなんか？



43： 2023/06/26(月) 00:33:57.07 ID:6BFtLL/G0
>>37
単純なダイエットなら脂肪より先に筋肉の方が痩せていくんちゃうかな



39： 2023/06/26(月) 00:33:22.47 ID:UleXuW6q0
毎日100回やれる負荷じゃあダイエットにしかならんわな



41： 2023/06/26(月) 00:33:47.80 ID:Rclvo3Tga
ランニングだけ重すぎるやろ



44： 2023/06/26(月) 00:34:06.23 ID:e9jsvQbL0
外見至上主義のバスコってキャラもこのワンパンマントレーニング毎日して強くなってたのに
これ設定矛盾してるやん
やればやるほど筋肉落ちてガリガリ君になるはずなのに



46： 2023/06/26(月) 00:34:28.95 ID:FWPlqaFe0
摂取カ口リーが少なかったんだろうな
多分その人は減量目的でやってたんだろうからいいんじゃないの



49： 2023/06/26(月) 00:36:05.85 ID:/mGwNqvB0
有酸素運動に比べて筋トレの比重が少ない

痩せすぎって事は飯が足りて無い



48： 2023/06/26(月) 00:35:33.97 ID:hVUwXncOa
サイタマと同じトレーニングならランニング10キロは最低でも100メートルガチダッシュと同じペースだからむしろ筋肉ないとできないぞ



50： 2023/06/26(月) 00:36:25.71 ID:VYPwjkYN0
食事制限してどうすんねん



51： 2023/06/26(月) 00:36:39.70 ID:kXycQM8M0
短距離走選手とか格闘技選手のトレーニング真似すればいい体になるやろ



53： 2023/06/26(月) 00:37:29.77 ID:cy9e2L1L0
ワンパンマン作中では普通のトレーニングだ...！みたいなこと言われてるけどおかしいよな
一切休みなしでこれやったら筋肉なんかつかんやろうし体壊れるし何よりそんな時間ないやろって言う
筋肉の再生数時間で終わる化け物な天才やったってなるよな



59： 2023/06/26(月) 00:40:37.21 ID:eUIeMZwZ0
>>53
しかも怪人と戦って負傷しようがやるわけだしな



54： 2023/06/26(月) 00:37:31.24 ID:8vwukTpI0
刃牙でも言ってたやん
オーバーワークは筋肉が痩せるって



55： 2023/06/26(月) 00:38:32.66 ID:9KyjGbk50
ダイエット中って有酸素しながら食事量減らしてもプロテインでタンパク質取って筋トレも継続したらある程度筋肉量って維持できるもんか？



56： 2023/06/26(月) 00:39:40.73 ID:NUAF2Uhj0
そいつ確かダイエット目的でやってただろ

ダイエットには最適なんじゃないの



70： 2023/06/26(月) 00:47:38.79 ID:Y2H4H1eF0
サイタマは死ぬ気で全力でやって更に冷暖房封印やろ？



69： 2023/06/26(月) 00:47:26.54 ID:JOs0T8Kpp
それプラス怪人退治だぞ



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