1: 2022/07/01(金) 12:50:51.54 ID:0kciY7+Qp
80kg→79.5kg

もう終わりだよこのゲーム




1001:おすすめ記事
2: 2022/07/01(金) 12:51:29.51 ID:PNGZdH1M0
負荷を上げろ



3: 2022/07/01(金) 12:52:03.30 ID:G2JEt8H2d
食事制限しろ



4: 2022/07/01(金) 12:53:07.48 ID:bg9qtWFuM
リングフィットで本気で痩せると思ってる奴って陰謀論とか平気でしんじるんやろなぁ🤔



5: 2022/07/01(金) 12:53:56.53 ID:0kciY7+Qp
>>4
あんなにキツいのに全然痩せない😭



6: 2022/07/01(金) 12:54:31.99 ID:+QoVdfsE0
飯食いすぎだろ定期



7: 2022/07/01(金) 12:55:13.06 ID:by9oSHNj0
ダイエットなんて飯が全てっていつ愚民たちは気づくんだよ



9: 2022/07/01(金) 12:55:43.43 ID:DJyt5OdZa
>>7
食べて痩せる😂
健康的に痩せる😂


脂肪を燃やす、減らすってのはエネルギー不足にすることなのにな



10: 2022/07/01(金) 12:55:50.44 ID:MmKkK3SYr
どうせリングフィット頑張ったからご褒美のおやつたーべよ😋
ってなってるんやろ



11: 2022/07/01(金) 12:56:12.56 ID:sRgZwi1l0
運動した分食べてるやつ



12: 2022/07/01(金) 12:56:43.64 ID:fuY+pgrv0
フィットボクシングやれ



13: 2022/07/01(金) 12:57:23.58 ID:bg9qtWFuM
任天堂はリング断食フィットってゲーム出したらええんちゃう?



14: 2022/07/01(金) 12:57:27.79 ID:0kciY7+Qp
見た目はかなり変わったけど体重が全然変わらん



53: 2022/07/01(金) 13:14:30.02 ID:mR3BgyAkM
>>14
体脂肪率は?



60: 2022/07/01(金) 13:16:22.64 ID:0kciY7+Qp
>>53
26.1



15: 2022/07/01(金) 12:57:49.24 ID:z0AgUxLN0
マウンテンなんとかだけしろ



17: 2022/07/01(金) 12:58:12.70 ID:0kciY7+Qp
>>15
やだ
それが一番キツい



16: 2022/07/01(金) 12:57:59.25 ID:iGh0MssFd
よくそんな運動して食力落ちねえな



18: 2022/07/01(金) 12:58:25.38 ID:JGKUCO990
スクワットやれ



20: 2022/07/01(金) 12:59:47.36 ID:by9oSHNj0
そもそも痩せるって現象をなんだと思ってんだろうなバカどもは
エネルギーが足りなくて仕方なく脂肪を燃やしてんだぞ
体的には健康でもなんでもないねん



21: 2022/07/01(金) 13:00:07.12 ID:Kl7/7vt60
ダイエットは食事が8割だぞ



22: 2022/07/01(金) 13:01:24.46 ID:0kciY7+Qp
食事制限もしとる
おやつも菓子パンじゃなくてフリスクで我慢してる



23: 2022/07/01(金) 13:01:25.74 ID:JD7Lb+dRp
運動量ばっか気にして食う量気にしないやつ



24: 2022/07/01(金) 13:01:40.80 ID:NDSukvFF0
体「筋肉とかいうカロリー使ってくるやつ邪魔だから消費するわ。脂肪はいつ使うかわからんから残しとかなあかんし」



25: 2022/07/01(金) 13:01:51.22 ID:2jtUFJAza
食いすぎや炭水化物控えろ



26: 2022/07/01(金) 13:02:15.42 ID:lmq+1VxKM
軽いやつしかやっとらんのやろアゲサゲコンボとか



27: 2022/07/01(金) 13:02:59.35 ID:0kciY7+Qp
>>26
プランクめっちゃやってたで



28: 2022/07/01(金) 13:03:45.10 ID:feqclY7M0
食事制限すると筋肉衰えるからな
そこを維持するための運動



29: 2022/07/01(金) 13:04:12.63 ID:XOPr+2Ic0
見た目変わったならよくね?
脂肪減って筋肉量増えただけやろ、効果あるやん



34: 2022/07/01(金) 13:06:09.86 ID:by9oSHNj0
>>29
脂肪減って筋肉が増えるっていうのはあり得ません
これもファンタジーなんだよな
脂肪が減るとき筋肉も必ず減る



36: 2022/07/01(金) 13:07:53.36 ID:DJyt5OdZa
>>34
これ逆も然りなんだよな
運動で変えられるのは程度の問題でしかない



39: 2022/07/01(金) 13:08:08.83 ID:XOPr+2Ic0
>>34
じゃあどうやったらムキムキになれるんや?



42: 2022/07/01(金) 13:09:44.02 ID:by9oSHNj0
>>39
まずアホみたいに飯を食ってアホみたいに筋トレする
すると脂肪も筋肉も増える
これを続けると脂肪も筋肉も乗ったガッチリ体格になる
いわゆるヒーローみたいなバキバキにするには
そこから脂肪を削り、できるだけ筋肉を減らさないダイエット(ケトとか筋トレしながら維持)をする



54: 2022/07/01(金) 13:14:44.86 ID:XOPr+2Ic0
>>42
はえー、ボディビルダーとかはそうしてるんか
普通体型から細マッチョくらいにするにも飯食って筋トレしないといけないんか?



63: 2022/07/01(金) 13:16:58.50 ID:by9oSHNj0
>>54
原則、筋肉を増やしたいなら飯はちゃんと食わんと増えない
とりあえずタンパク質はいっぱい取って
筋トレしてるなら体重×2gほどの量
60キロなら120gは1日に取りたいところ



30: 2022/07/01(金) 13:04:39.61 ID:+7v2bLERa
一ヶ月如きで成果出るわけないやろ
最低半年やれ



32: 2022/07/01(金) 13:05:12.86 ID:z/Y+3ca30
体重じゃなくて脂肪の量がどうなったかやろ



33: 2022/07/01(金) 13:05:43.07 ID:0kciY7+Qp
体脂肪率26
骨格筋率34
現状こんな感じや



35: 2022/07/01(金) 13:06:13.48 ID:pBbLjnCq0
むしろ筋肉増えたら体重増えるもんやろ



38: 2022/07/01(金) 13:07:55.39 ID:0kciY7+Qp
とりあえず晩御飯に白飯食べるのは辞めるわ
これで目に見える程度には痩せてくるやろ



40: 2022/07/01(金) 13:08:26.76 ID:by9oSHNj0
>>38
1ヶ月たって今更かよ😫



41: 2022/07/01(金) 13:09:00.70 ID:3pnj7mhyF
RFAやってたらRTA完走できるだけの肉体が出来上がるぞ



43: 2022/07/01(金) 13:09:44.29 ID:y6Emnv7p0
リングフィットやってプロテイン飲んでたら効果あるんか?
今ガリガリでムキムキとは言わんけど標準体型くらいにはなれるんか?



44: 2022/07/01(金) 13:09:51.38 ID:ockW79YU0
筋肉って脂肪の2倍ぐらい重たいからそれやない?



45: 2022/07/01(金) 13:11:07.50 ID:EMnWOHi5d
これから徐々に減ってくんやろ
まずはマイナスにできたことがすごいよ!



47: 2022/07/01(金) 13:11:20.20 ID:6plf1CNq0
>>1
負荷とかの各種設定と技構成どんな感じ?
話はそれからだよ



57: 2022/07/01(金) 13:15:35.38 ID:0kciY7+Qp
>>47
マエニプッシュ
ヒップリフト
マウンテンクライマー
バンザイスクワット
ぐるぐるアーム
チョウツガイ
レッグレイズ

多分これ



48: 2022/07/01(金) 13:12:09.42 ID:DJyt5OdZa
脂肪と筋肉は連動して一緒に増えたり減ったりする
これはもう基礎知識として広めるべきだよな
脂肪を筋肉に変えるとかありえないんだから



52: 2022/07/01(金) 13:14:28.28 ID:ZF4A/3+rM
見た目変わったならいいだろ
体重気にするとか女子かよ



55: 2022/07/01(金) 13:15:19.04 ID:PJJItxR80
フルマラソン走ったって3000kcalちょいしか消費せんからな
食べる量減らせや



56: 2022/07/01(金) 13:15:25.58 ID:GAbt2vANd
こんな女さんでもリングフィットだけで17キロ痩せてんのに
甘えすぎやろ



61: 2022/07/01(金) 13:16:30.20 ID:k+bhIUW8d
>>56
こういうやつすげーわ
多分頭ええぞこの子



64: 2022/07/01(金) 13:17:07.19 ID:AEFfwwTWd
>>56
努力半端なくて草



79: 2022/07/01(金) 13:25:28.95 ID:Z0qdfRggM
>>56
食事9割というのがよくわかる



91: 2022/07/01(金) 13:32:57.79 ID:8DCWwxHvM
リングフィットって有酸素運動おおすぎやないか?
普通にジム行くほうが筋肉つくやろ



92: 2022/07/01(金) 13:38:19.59 ID:trTMWyAn0
体重だけじゃわからんよ
筋肉は重いし



62: 2022/07/01(金) 13:16:33.34 ID:Eo4jJ8BuM
Fit Boxing2鬼モードやった後でリングフィットやるんや




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